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vital-concept - praktische gesundheitsförderung von menschen für menschen





vital-concept - praktische gesundheitsförderung von menschen für menschen
Heiner Weber
Untere Holzstrasse 32
Postfach 464
5036 Oberentfelden
Tel. 079 / 711 34 11
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BECKENBODEN-TRAINING



Die Kraft aus der Mitte
Ein aktiver Beckenboden entlastet, zusammen mit der Bauchmuskulatur, den Rücken massgeblich.
Der Beckenboden ist ein wichtiger Mitspieler für die Haltung und den Bewegungsapparat. Er liefert die Kraft für jede Sportart und Bewegungsform. Zudem beeinflusst er die Atmung positiv.
In den Kursen vermitteln wir Ihnen neben theoretischem Wissen, wie Sie Ihren Beckenboden aktiv kräftigen und entspannen.
Sie lernen, ihm im Alltag mehr Beachtung zu schenken.

Entscheidend für Haltung und Stützung in allen Lebenslagen und bei jeder Aktivität
Ein aktiver Beckenboden fördert die Mobilität der Beckenhälften und des Iliosakralgelenks.

Hilfe für den Rücken
Durch die unterstützende Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, sowohl bei Anspannung, wie auch Entspannung, wird der Rücken wirksam entlastet. Besonders im Lendenbereich kann dem Hohlkreuz und den dadurch oft im Zusammenhang stehenden Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.

Beweglichkeit im Hüftgelenk
Die Hüftgelenke können besser agieren und werden dadurch entlastet. Diese Freiheit wirkt sich auch positiv auf die Fuss- und Kniegelenke aus. Eine ökonomischere Beinarbeit, bei korrekter Beinstellung ist erreichbar.

Ein aktiver Beckenboden fördert und unterstützt die Haltung
Der trotz Training oft vorhandene Rundbauch verschwindet und die Straffung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Aufrichtung des Beckens. Dies wirkt wiederum - speziell beim Heben - entlastend auf das Kreuz.

Ein aktiver Beckenboden fördert und unterstützt die Atmung
Durch die Unterstützung des Zwerchfells werden die Atmung tiefer und das Nutzvolumen wie auch der Sauerstoffaustausch verbessert. Die verbesserte Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers führt nicht nur im Sport sondern auch im Alltag zu einer erhöhten Ausdauerleistung.
Die tiefe Atmung massiert die Bauchorgane. Dadurch wird die Verdauung verbessert.

Ein aktiver Beckenboden fördert Ruhe und Gelassenheit im Körper

Die tiefere Atmung und der Halt im Zentrum wirken nicht nur beruhigend auf den gesamten Körperhaushalt, sondern geben auch Sicherheit, verbessern die Wahrnehmung und bilden Reserven für die täglichen Anforderungen.

Kosten:
Privatlektion: CHF 90.–
Gruppenlektion: CHF 25.–

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